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Eisen Sanoverde

Eisen

Eisen ist ein essentielles Spurenelement, das eine fundamentale Rolle im menschlichen Körper spielt. Es ist entscheidend für die Bildung von Hämoglobin, dem Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff transportiert und zur Zellatmung beiträgt. Eisen unterstützt auch den Stoffwechsel von Energie und spielt eine Rolle bei der DNA-Synthese. Ein Mangel an Eisen kann zu Anämie führen, was sich in Symptomen wie Müdigkeit, Schwäche und Konzentrationsproblemen äußern kann. Es ist daher wichtig, genügend Eisen durch die Ernährung oder Ergänzungsmittel aufzunehmen, insbesondere für Personen mit einem erhöhten Bedarf wie Schwangere, Frauen im gebärfähigen Alter und Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Die Quellen für Eisen sind vielfältig und umfassen Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte und dunkelgrünes Blattgemüse.

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