Basische Ernährung

Übersäuerung verhindern: Basische Ernährung

Immer mehr Menschen übersäuern, weil unsere Ernährung und unser Lebensstil mit wenig Bewegung hierfür verantwortlich sind. Unsere Nahrungsmittel werden immer saurer, insbesondere weil wir zunehmend mehr raffinierte und synthetische Produkte essen. Hinzu kommt, dass sich Säuren nur langsam ohne Bewegung abbauen. Hinzu kommt Stress als begünstigender Faktor für Übersäuerung.
Um präventiv gegen Übersäuerung vorzugehen empfiehlt es sich, die eigene Ernährung umzustellen, sich mehr zu bewegen und ggf. zusätzliche basische Präparate einzunehmen. Typische basische Nahrungsmittel sind etwa:

Obst
Gemüse
Salate
pflanzliche Fette
Kartoffeln
Soja
Mandeln
Rosinen
Wasser ohne Kohlensäure
Kräutertee
Grüner Tee
Fruchtsaft

Verzichten sollten Sie auf:

Schwarzen Tee
Alkohol
Kohlensäure
Sodas
Bier
Milchprodukte
Tierische Produkte wie Eier, Fleisch oder Fisch
Getreide

Welche Mittel helfen gegen Übersäuerung?

Auf Sanoverde bieten wir zahlreiche Präparate an, um Ihnen in der Prävention von Übersäuerung helfen zu können. Zum einen bieten wir basische Lebensmittel wie etwa Jentschuras MorgenStund an. Hinzu kommen zahlreiche Präparate auf Öl- oder Alkoholbasis, in welchen Pflanzenextrakte gelöst sind. Hierzu gehört etwa die WurzelKraft, ebenfalls aus dem Hause P. Jentschura. Im Repertoire zählen des Weiteren zahlreiche Teesorten und Pulverpräparate wie Zeolith. Wenn Sie sich ein wenig mit dem Thema Säure-Basen-Haushalt auseinandersetzen, werden Sie auf Sanoverde mehr als genug Mittel finden.

Folgen einer Übersäuerung

Eine Übersäuerung ist deshalb so problematisch, weil der pH-Wert Ihres Organismus jede kleinste biochemische Reaktion beeinflusst. Gerät der pH-Wert also zu stark außer Kontrolle, können biochemische Reaktionen nicht mehr ordentlich ablaufen. Typische Symptome sind:

Antriebslosigkeit
Hautprobleme
Gelenkbeschwerden bzw. -schmerzen
Osteoporose
brüchige Nägel
Müdigkeit
Appetitlosigkeit
Kopfschmerzen
Muskelschmerzen
Haarausfall

Säure-Basen: Häufig gestellte Fragen

Was hilft schnell bei Übersäuerung?

Bei einer akuten Übersäuerung sollten Sie schnellstmöglich Ihren Arzt aufsuchen. Dieser wird Ihnen Mittel und Präparate verschreiben, welche möglichst schnell die Übersäuerung annullieren sollen.
Auf lange Sicht hilft es am besten, wenn Sie Ihre Ernährung basischer gestalten, sich mehr bewegen und sich weniger Stress aussetzen. Zusätzlich kann es helfen, wenn Sie basische Präparate wie Tees oder dergleichen einnehmen.

Was bringt es, Basentabletten zu nehmen?

Basentabletten sollen Ihnen in genauer Dosierung ermöglichen, Ihren Körper mit Basen zu versorgen. Bspw. werden Basentabletten oft bei Sodbrennen eingenommen, um die Magensäure pH-neutraler zu machen. Wollen Sie mit Basentabletten Übersäuerung bekämpfen, sollten Sie das mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker abklären.

Wie lange dauert es, bis man entsäuert ist?

Das kommt ganz auf Sie, Ihre Gewohnheiten, Ihren Körper und Ihren Lebensstil an. Eine ausgiebige Basenkur sollte einen Zeitraum von ca. 3 Monaten einnehmen, damit Ihr Körper von Grund auf überschüssige Säuren ausscheiden kann und Sie bereits die Folgen eines basischeren Organismus spüren können. Optimalerweise führen Sie nicht nur basische Kuren durch, sondern eignen sich eine basische Ernährungsweise an.

Welche Milchprodukte sind basisch?

Im Zweifel sollten Sie auf Milchprodukte verzichten, weil diese in ihrer Mehrzahl sauer sind. Basisch sind Frischmilch, Molke und Buttermilch. Zwischen sauer und basisch stehen Kefir, Süßrahmbutter und frische Sahne. Sauer sind dem entgegen folgende Milchprodukte:

Crème Fraiche
Mozzarella
Dickmilch
Parmesan
Frischkäse
Quark
H-Milch
H-Sahne
Sauerrahm
Schmelzkäse
Käse

Wie kann man testen, ob man übersäuert ist?

Einen ersten Einblick kann ein Urintest geben. Dieser gibt einen gewissen pH-Wert an und falls dieser zu hoch ist, sollten Sie einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen. Diese können dann genauere Tests durchführen, um Ihnen einen tieferen Einblick zu erlauben.